चीज़ स्कोन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- चीज़ और अंडे से प्रोटीन शामिल है
- संतृप्त वसा में उच्च
चीज़ स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
19 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अंडा, पालक और फेटा मफिनप्रति 100 g में GL 1 यह नमकीन विकल्प चीज़ स्कोन जैसा ही स्वाद देता है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 1 कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स स्कोन के लिए एक संतोषजनक, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम (GL 2 बनाम 23) है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन पारंपरिक स्कोन के लिए बहुत कम ग्लाइसेमिक विकल्प के रूप में कार्य करता है, जिसका GL 23 की तुलना में 8 है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़ स्कोन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ और अंडे से प्रोटीन शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- सोडियम की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या चीज़ स्कोन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंडा, पालक और फेटा मफिन है।
चीज़ स्कोन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़ स्कोन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ स्कोन देखें।
