ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- सामान्य ब्रेड की तुलना में अधिक प्रोटीन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य पनीर रोल (70) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अंडा, पालक और फेटा मफिनप्रति 100 g में GL 1 The savory egg muffin provides a similar protein-rich, savory experience with a significantly lower GL of 1 compared to 18.
- प्रति 100 g में GL 2.7 These crackers offer a satisfying crunch and grain-like texture while drastically reducing the glycemic load from 18 to 2.
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 These bites provide a lower-carb, vegetable-based alternative that keeps the glycemic load at 1, helping to prevent blood sugar spikes.
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई
पनीर रोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सामान्य ब्रेड की तुलना में अधिक प्रोटीन
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंडा, पालक और फेटा मफिन है।
पनीर रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर रोल के रूपों में, लो कार्ब चीज़ रोल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्लूटेन-मुक्त चीज़ रोल्स (बेकिंग पाउडर) देखें।
