चीज़ कर्ल्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चीज़ कर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
23 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जिसका जीआई (28 बनाम 75) और जीएल (17.36 बनाम 41) काफी कम होता है, और यह रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1.4 बादाम एक बेहतरीन कुरकुरा विकल्प है जो स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप चीज़ कर्ल्स के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में बहुत कम जीएल (3.24) होता है।
बादाम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़ कर्ल्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 33 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 23 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- कम अतिरिक्त चीनी
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित स्नैक
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ कर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ कर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या चीज़ कर्ल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ कर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
चीज़ कर्ल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़ कर्ल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ कर्ल्स देखें।
