सीरियल क्रिस्प
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 63
- Quick source of energy
- High added sugar content
सीरियल क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
6 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1.9 भुने हुए बादाम के फ्लेक्स 15 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो अनाज के कारण होने वाली रक्त शर्करा की तीव्र वृद्धि को रोकता है।
बादाम के फ्लेक्स - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स अनाज के समान बनावट प्रदान करते हैं लेकिन 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 भुने हुए कद्दू के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 10, जीएल 1) हैं जो अनाज के तीव्र ग्लूकोज प्रभाव के बिना भोजन में बनावट जोड़ते हैं।
कद्दू के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सीरियल क्रिस्प उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सीरियल क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सीरियल क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 63 है।
क्या सीरियल क्रिस्प इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सीरियल क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के फ्लेक्स है।
सीरियल क्रिस्प रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सीरियल क्रिस्प का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 63 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सीरियल क्रिस्प देखें।
