कसावा अरेपा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
कसावा अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
22 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के तमाले अरेपा के समान बनावट और भोजन संरचना प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 25 की तुलना में काफी कम यानी 2 होता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
फूलगोभी चावल तमाले - प्रति 100 g में GL 2 लुपिनी बीन्स एक उच्च-प्रोटीन, उच्च-फाइबर विकल्प प्रदान करते हैं जो 2 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ भोजन के लिए एक संतोषजनक आधार के रूप में कार्य करते हैं, जिससे कसावा की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है।
लुपिनी बीन्स - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा अनाज-आधारित आटे का एक सामान्य, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो 25 की तुलना में 1 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कसावा अरेपा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त
- कम वसायुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कसावा अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कसावा अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या कसावा अरेपा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कसावा अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी चावल तमाले है।
कसावा अरेपा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कसावा अरेपा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कसावा अरेपा देखें।
