गाजर रैप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
गाजर रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 4.2 Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
नारियल टॉर्टिला - प्रति 100 g में GL 1 Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
कॉलेर्ड ग्रीन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गाजर रैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- सामान्य रैप की तुलना में संतृप्त वसा कम होती है
- गाजर से कुछ विटामिन प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित आटे का आधार
- इसमें अतिरिक्त सोडियम और संभवतः संरक्षक होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या गाजर रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा रोटी है।
गाजर रैप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर रैप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाजर रैप देखें।
