कैनोली आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
कैनोली आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम है और इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, जिससे यह रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक अनुकूल है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 8 मेवों में मौजूद स्वस्थ वसा और प्रोटीन चीनी के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम हो जाता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कैनोली आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैनोली आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैनोली आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या कैनोली आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैनोली आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
कैनोली आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैनोली आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैनोली आटा देखें।
