रास्पबेरी संरक्षित
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
रास्पबेरी संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- प्रति 100 g में GL 3 Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 4 This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
रसभरी प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रास्पबेरी संरक्षित उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- कम वसा
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या रास्पबेरी संरक्षित इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी संरक्षित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
रास्पबेरी संरक्षित रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी संरक्षित का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी संरक्षित देखें।
