ब्राउन शुगर
मध्यम GI
कप (145 g) में GL 91.4 · प्रति 100 g में GL 63
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
ब्राउन शुगर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक कप (145 g) का ग्लाइसेमिक लोड 91.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168833 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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ब्राउन शुगर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 98.1 g |
| शर्करा (कुल) | 97 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 97 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 28 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- शून्य पोषण मूल्य
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ब्राउन शुगर वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्राउन शुगर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्राउन शुगर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक कप (145 g) का ग्लाइसेमिक लोड 91.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 63 है।
क्या ब्राउन शुगर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्राउन शुगर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (64) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्राउन शुगर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्राउन शुगर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 63 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्राउन शुगर देखें।
