उबली हुई हरी फलियां
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
उबली हुई हरी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य पीली हरी बीन्स (15) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पीली हरी बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली हुई हरी फलियां उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई हरी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई हरी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या उबली हुई हरी फलियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई हरी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीली हरी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पीली हरी बीन्स के रूपों में, पीली हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई हरी फलियां देखें।
