उबली हुई मटर और गाजर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उबली हुई मटर और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य मटर और गाजर (45) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मटर और गाजर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली हुई मटर और गाजर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम वसायुक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई मटर और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई मटर और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या उबली हुई मटर और गाजर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई मटर और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर और गाजर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबली हुई मटर और गाजर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मटर और गाजर के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई मटर और गाजर देखें।
