उबला हुआ कूसकूस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबला हुआ कूसकूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य कुसकुस (65) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कुसकुस के प्रकार
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उबला हुआ कूसकूस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 112 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.4 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 3.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ कूसकूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ कूसकूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या उबला हुआ कूसकूस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ कूसकूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कुसकुस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुसकुस के रूपों में, टूना सलाद कूसकूस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ कूसकूस देखें।
