ब्लूबेरी क्रिस्प
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 22
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
ब्लूबेरी क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है।
9 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह अदला-बदली GL को 22 से घटाकर 3 कर देती है और रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को स्थिर करने में मदद करने के लिए प्रोटीन जोड़ती है।
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प 3 के बहुत कम GL के साथ क्रिस्प का एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है।
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ब्लूबेरी क्रिस्प उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 13 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 110 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- ब्लूबेरी से एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लूबेरी क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लूबेरी क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या ब्लूबेरी क्रिस्प इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लूबेरी क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट है।
ब्लूबेरी क्रिस्प रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लूबेरी क्रिस्प का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लूबेरी क्रिस्प देखें।
