नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स
मध्यम GI
सर्विंग (28 g) में GL 11.8 · प्रति 100 g में GL 42
- साबुत नीले मक्के से भरपूर
- सोडियम की उच्च मात्रा
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये चिप्स के समान कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 42 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये मक्के के चिप्स की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ क्रैकर जैसा परिचित अनुभव प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - जीकामा स्टिक्स, मसालेदार और बेक की हुईप्रति 100 g में GL 1 ये डिपिंग के लिए एक संतोषजनक, कुरकुरे और कम ग्लाइसेमिक विकल्प के रूप में काम करते हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 19.5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत नीले मक्के से भरपूर
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- सोडियम की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त तेल के साथ संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नीले मक्के के टॉर्टिला चिप्स देखें।
