कलौंजी
GI 35 · कमGL 15.4 / 100 g8/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 15.4
Logi स्कोर 8/10
- फाइबर से भरपूर
- अत्यधिक सेवन से कैलोरी बढ़ सकती है
कलौंजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जीरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कलौंजी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
345
कैलोरी
44 g
कार्बोहाइड्रेट
16 g
प्रोटीन
15 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 345 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 13.5 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
15%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- सूजन-रोधी पादप यौगिक
- अत्यधिक सेवन से कैलोरी बढ़ सकती है
- इसमें मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कलौंजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कलौंजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15.4 है।
क्या कलौंजी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कलौंजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जीरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कलौंजी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में जीरा के सभी रूपों में सबसे कम है (15.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कलौंजी देखें।
