शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त सोडियम होता है
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
10 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर से भरपूर है, जो इसके साथ लिए जाने वाले किसी भी भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
घर का बना गुआकामोले - प्रति 100 g में GL 1 यह कैलोरी की तुलना में बहुत अधिक प्रोटीन अनुपात प्रदान करता है, जो वनस्पति-आधारित स्प्रेड की तुलना में इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए बेहतर है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ हरी प्याज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी घनत्व
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अतिरिक्त सोडियम होता है
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम आहार फाइबर घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शिमला मिर्च और खीरे का स्प्रेड देखें।
