बीन टमाले
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम सोडियम सामग्री
बीन टमाले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
5 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बीन टमाले उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन शामिल है
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित मकई का आटा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीन टमाले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीन टमाले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या बीन टमाले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीन टमाले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी चावल तमाले है।
बीन टमाले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीन टमाले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीन टमाले देखें।
