बेस ब्रेड
GI 45 · कमGL 16 / 100 g6/10
निम्न GI
45 GI
प्रति 100 g में GL 16
Logi स्कोर 6/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
बेस ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड काफी कम जीआई (20 बनाम 45) और जीएल (2 बनाम 16) प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया अधिक स्थिर रहती है।
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स 1 के न्यूनतम जीएल के साथ एक उत्कृष्ट कम कार्ब विकल्प हैं, जो बेस ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम करते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - अंकुरित मसूरप्रति 100 g में GL 7.1 अंकुरित दालें कम जीआई (32) और जीएल (7.08) प्रदान करती हैं, साथ ही फाइबर और प्रोटीन जोड़ती हैं जो रक्त शर्करा के उछाल को कम करने में मदद करती हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेस ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
254
कैलोरी
34.4 g
कार्बोहाइड्रेट
13.5 g
प्रोटीन
7.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 254 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.4 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 13.5 g |
| वसा | 7.2 g |
| संतृप्त | 1.1 g |
| असंतृप्त | 6.1 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- सोडियम की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक है
एलर्जेन
शामिल है: ग्लूटेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेस ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेस ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या बेस ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेस ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बेस ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेस ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेस ब्रेड देखें।
