केला पाई
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 25
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
केला पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
26 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
चिया पुडिंग - प्रति 100 g में GL 1 Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 16 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
ओट और केला पैनकेक (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केला पाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- ताजा फल (केला) होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक जोड़ा गया शर्करा
- डेसर्ट के लिए कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या केला पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग है।
केला पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केला पाई देखें।
