खुबानी की पकौड़ी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 22.3
- खुबानी से कुछ फाइबर और विटामिन C मिलता है
- पकौड़ी के आटे और ब्रेडक्रम्ब्स से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है
खुबानी की पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
11 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (3 बनाम 22.3) प्रदान करता है और उच्च-कार्ब मिठाई की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए प्रोटीन जोड़ता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 3 बनाम 22.3) प्रदान करता है और साथ ही फलों पर आधारित मीठे व्यंजन की लालसा को भी पूरा करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खुबानी की पकौड़ी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 205 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- खुबानी से कुछ फाइबर और विटामिन C मिलता है
- आटे से मध्यम मात्रा में प्रोटीन मिलता है
- कई व्यावसायिक मिठाइयों की तुलना में इसमें कम अतिरिक्त चीनी होती है
- पकौड़ी के आटे और ब्रेडक्रम्ब्स से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है
- अतिरिक्त चीनी और परिष्कृत स्टार्च रक्त ग्लूकोज़ बढ़ा सकते हैं
- मक्खन संतृप्त वसा प्रदान करता है और यह व्यंजन ऊर्जा-सघन है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खुबानी की पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खुबानी की पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22.3 है।
क्या खुबानी की पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खुबानी की पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ है।
खुबानी की पकौड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खुबानी की पकौड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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