एप्पल टर्नओवर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- कुछ मात्रा में फल शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
एप्पल टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ - प्रति 100 g में GL 8 This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 6 This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एप्पल टर्नओवर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फल शामिल हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रोसेस्ड पेस्ट्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एप्पल टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या एप्पल टर्नओवर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एप्पल टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ है।
एप्पल टर्नओवर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एप्पल टर्नओवर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एप्पल टर्नओवर देखें।
