सेब सिरप
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.6 · प्रति 100 g में GL 44
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सेब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ 0 के जीआई (GI) और 0 के जीएल (GL) के साथ सिरप जैसी मिठास प्रदान करता है, जो एप्पल सिरप के कारण होने वाले रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो एप्पल सिरप में पाए जाने वाले 44 के उच्च जीएल (GL) को समाप्त करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक गैर-पोषक स्वीटनर है जिसका जीआई (GI) 0 है, जो इसे एप्पल सिरप की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का जीआई (GI) 1 और जीएल (GL) 0 है, जो उच्च जीएल वाले एप्पल सिरप की तुलना में ग्लूकोज की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- फाइबर के अंश शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मुक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- कम पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या सेब सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
सेब सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब सिरप देखें।
