सेब की प्यूरी
निम्न GI
कप (246 g) में GL 12.3 · प्रति 100 g में GL 5
- No added sugar
- Moderate glycemic load
सेब की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक कप (246 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.3 है।
7 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सेब की प्यूरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब की प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 6.3 |
| 1 कप | 246 g | 12.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.1 g |
| शर्करा (कुल) | 11.5 g |
| प्राकृतिक | 11.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- No added sugar
- Good source of vitamin C
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Low protein content
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक कप (246 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या सेब की प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब की प्यूरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सेब की प्यूरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सेब की प्यूरी के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब की प्यूरी देखें।
