सेब पाई
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 3.9 · प्रति 100 g में GL 13
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
सेब पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 यह अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत आटे को हटाता है, जबकि फल के प्राकृतिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट को बनाए रखता है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब - बादाम के दूध, केसर और वेनिला के साथ चिया पुडिंगप्रति 100 g में GL 0.2 चिया बीजों में उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री पारंपरिक पेस्ट्री की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम कर देती है।
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का उपयोग स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है, जो गेहूं आधारित पेस्ट्री के साथ होने वाली रक्त शर्करा की वृद्धि को रोकता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सेब पाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 237 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.7 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 3.1 g |
| असंतृप्त | 7.9 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- असंतृप्त वसा शामिल है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- कम प्रोटीन और फाइबर घनत्व
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट भार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या सेब पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब पाई देखें।
