एप्पल पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
एप्पल पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
7 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 27) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह बेक्ड गुड खाने के अनुभव को बनाए रखते हुए ग्लाइसेमिक लोड (8 बनाम 27) को काफी कम करने के लिए बादाम के आटे का उपयोग करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 5.5 यह मूल एप्पल पेस्ट्री का स्वाद प्रदान करता है, लेकिन रिफाइंड आटे के क्रस्ट को हटाकर बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 6 बनाम 27) देता है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एप्पल पेस्ट्री उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एप्पल पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या एप्पल पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एप्पल पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
एप्पल पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एप्पल पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एप्पल पेस्ट्री देखें।
