एप्पल गैलेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 20
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
एप्पल गैलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प टार्ट के डेज़र्ट अनुभव को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (20 के मुकाबले 1) प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 5 पेस्ट्री-आधारित गैलेट की तुलना में सेब में बादाम मक्खन जैसे स्वस्थ वसा जोड़ने से ग्लाइसेमिक लोड (20 के मुकाबले 5) काफी कम हो जाता है।
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एप्पल गैलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- सेब से विटामिन सी प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत आटा और मक्खन शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल गैलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एप्पल गैलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या एप्पल गैलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एप्पल गैलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनाज रहित टार्ट क्रस्ट है।
एप्पल गैलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एप्पल गैलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एप्पल गैलेट देखें।
