एप्पल फ्रिटर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
एप्पल फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
31 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन समान मीठे अनुभव प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 75) और जीएल (8 बनाम 36) के साथ, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत धीमी हो जाती है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प फ्रिटर के रिफाइंड आटे और चीनी को प्रोटीन युक्त दही और फलों से बदल देता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड 36 से घटकर 4 हो जाता है।
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एप्पल फ्रिटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एप्पल फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या एप्पल फ्रिटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एप्पल फ्रिटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
एप्पल फ्रिटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एप्पल फ्रिटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एप्पल फ्रिटर देखें।
