एप्पल ब्राउनी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26.4
- सेब से कुछ फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
एप्पल ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 यह ब्राउनी जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 10 कर देता है।
ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ) - प्रति 100 g में GL 8 यह 28 के बहुत कम जीआई (GI) और 8 के जीएल (GL) के साथ बेक किए गए ट्रीट जैसा ही टेक्सचर प्रदान करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 यह अतिरिक्त प्रोटीन के साथ पके हुए सेबों का स्वाद प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप 18 की तुलना में 4 का बहुत कम जीएल (GL) मिलता है।
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एप्पल ब्राउनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 29 g |
| प्राकृतिक | 11 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सेब से कुछ फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एप्पल ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
क्या एप्पल ब्राउनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एप्पल ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ) है।
एप्पल ब्राउनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एप्पल ब्राउनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एप्पल ब्राउनी देखें।
