आलू टिक्की
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
आलू टिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
28 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1.3 ये काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1.3 बनाम 22) प्रदान करते हैं, जबकि पैनकेक जैसी बनावट बनाए रखते हैं।
फूलगोभी पैनकेक - प्रति 100 g में GL 9 ये समान कुरकुरा, सब्जी-आधारित अनुभव प्रदान करते हैं लेकिन बहुत अधिक प्रबंधनीय ग्लाइसेमिक लोड (GL 9 बनाम 22) के साथ।
ज़ुकिनी फ्रिटर्स - एवोकाडो तेल में हल्का भुना टेम्पेप्रति 100 g में GL 1 टेम्पेह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक स्वैप (GL 1 बनाम 22) है जो नमकीन, पैन-सियर्ड पैटी विकल्प के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू टिक्की उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- तली हुई, प्रसंस्कृत तैयारी
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू टिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू टिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या आलू टिक्की इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू टिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी पैनकेक है।
आलू टिक्की रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू टिक्की का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू टिक्की देखें।
