पौध-आधारित मिठास
निम्न GI
कप (220 g) में GL 50.6 · प्रति 100 g में GL 23
- पौधों पर आधारित उत्पत्ति
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
पौध-आधारित मिठास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (220 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.6 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170277 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं Monk fruit extract has a GI of 0 and GL of 0, providing a significant reduction in glycemic impact compared to the original sweetener's GI of 55 and GL of 45.
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं Stevia is a zero-glycemic alternative that eliminates the blood sugar spike associated with the original sweetener.
शुद्ध स्टीविया अर्क - कोई GI नहीं Allulose has a GI and GL of 0, making it a much more stable choice for blood sugar management than the original option.
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 Erythritol has a negligible GI of 1 and GL of 0, offering a much steadier metabolic response than the original sweetener.
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौध-आधारित मिठास उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 7 g | 1.6 |
| 1 कप | 220 g | 50.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| शर्करा (कुल) | 75 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 75 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित उत्पत्ति
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- नगण्य फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौध-आधारित मिठास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौध-आधारित मिठास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (220 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या पौध-आधारित मिठास इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौध-आधारित मिठास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौध-आधारित मिठास रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौध-आधारित मिठास का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पौध-आधारित मिठास देखें।
