Zeste d'orange
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Zeste d'orange a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Zeste d'orange se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Zeste d'orange est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Très haute teneur en fibres
- ✓ Très faible charge et index glycémiques
- ✓ Teneur minimale en sucre
- ✗ Contenu modéré en glucides
- ✗ Protéines relativement faibles
- ✗ Possibles résidus de pesticides si non bio
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 97 kcal |
| Glucides | 25g |
| Sucres (total) | 1.7g |
| Naturels | 1.7g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 10.6g |
| Solubles | 3.5g |
| Insolubles | 7.1g |
| Protéines | 1.5g |
| Lipides | 0.2g |
| Saturés | 0.02g |
| Insaturés | 0.08g |
| Sodium | 3mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Zeste d'orange ?
Zeste d'orange a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Zeste d'orange est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Zeste d'orange a un indice glycémique bas (20), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Zeste d'orange affecte-t-il la glycémie ?
Zeste d'orange a une charge glycémique de 5 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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