Prune
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Prune a un indice glycémique de 35, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 4 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Prune se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Prune est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique faible
- ✓ Bon contenu en fibres
- ✓ Sans sucres ajoutés
- ✗ Teneur modérée en sucre naturel
- ✗ Faible en protéines
- ✗ Pas exceptionnellement riche en fibres
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 46 kcal |
| Glucides | 11.4g |
| Sucres (total) | 9.9g |
| Naturels | 9.9g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 1.4g |
| Solubles | 0.5g |
| Insolubles | 0.9g |
| Protéines | 0.7g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.02g |
| Insaturés | 0.08g |
| Sodium | 0mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Prune ?
Prune a un indice glycémique de 35, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 4 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Prune est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Prune a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Prune affecte-t-il la glycémie ?
Prune a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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