Pain d'avoine
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Pain d'avoine a un indice glycémique de 60, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 26 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Pain d'avoine se classe au-dessus de la moyenne en termes d'indice glycémique.
Pain d'avoine convient avec modération aux personnes surveillant leur glycémie.
Score Logi: 6/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en fibres solubles
- ✓ Présence de bêta-glucanes bénéfiques pour la glycémie
- ✓ Quantité modérée de protéines
- ✗ Indice glycémique modéré
- ✗ Teneur en sodium plus élevée
- ✗ Produit cérébral transformé
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 44g |
| Sucres (total) | 2.5g |
| Naturels | 2.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 6g |
| Solubles | 2.5g |
| Insolubles | 3.5g |
| Protéines | 8g |
| Lipides | 3.5g |
| Saturés | 0.6g |
| Insaturés | 2.9g |
| Sodium | 420mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain d'avoine ?
Pain d'avoine a un indice glycémique de 60, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 26 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Pain d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain d'avoine a un indice glycémique modéré (60). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération, idéalement accompagné de protéines ou de graisses saines.
Comment Pain d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Pain d'avoine a une charge glycémique de 26 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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