Pain complet
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Pain complet a un indice glycémique de 55, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 18 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Pain complet se classe au-dessus de la moyenne en termes d'indice glycémique.
Pain complet convient avec modération aux personnes surveillant leur glycémie.
Score Logi: 6.5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en fibres
- ✓ Source de protéines du fromage blanc
- ✓ Faible teneur en graisses saturées
- ✗ Charge glycémique modérée
- ✗ Contenu en sodium
- ✗ Produit cuit (transformé)
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 33g |
| Sucres (total) | 7g |
| Naturels | 7.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 5g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 9g |
| Lipides | 4g |
| Saturés | 1.5g |
| Insaturés | 2g |
| Sodium | 220mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain complet ?
Pain complet a un indice glycémique de 55, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 18 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Pain complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain complet a un indice glycémique modéré (55). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération, idéalement accompagné de protéines ou de graisses saines.
Comment Pain complet affecte-t-il la glycémie ?
Pain complet a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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