Lentilles (cuites)
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Lentilles (cuites) a un indice glycémique de 32, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres legumes, Lentilles (cuites) se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Lentilles (cuites) est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en fibres
- ✓ Faible en graisses saturées
- ✓ Bonne source de protéines d'origine végétale
- ✗ Contenu modéré en glucides
- ✗ Peut causer des désagréments digestifs chez les personnes sensibles
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 116 kcal |
| Glucides | 20g |
| Sucres (total) | 1.8g |
| Naturels | 1.8g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 8g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 9g |
| Lipides | 0.4g |
| Saturés | 0.1g |
| Insaturés | 0.3g |
| Sodium | 2mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lentilles (cuites) ?
Lentilles (cuites) a un indice glycémique de 32, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 5 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Lentilles (cuites) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lentilles (cuites) a un indice glycémique bas (32), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Lentilles (cuites) affecte-t-il la glycémie ?
Lentilles (cuites) a une charge glycémique de 5 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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