Lait 3,5 %
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Lait 3,5 % a un indice glycémique de 47, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2.3 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres dairy, Lait 3,5 % se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Lait 3,5 % est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 6.5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique modérée
- ✓ Bonne source de protéines
- ✓ Naturel, peu transformé
- ✗ Contient des graisses saturées
- ✗ Pas de fibres
- ✗ Sucres naturellement présents
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 64 kcal |
| Glucides | 4.8g |
| Sucres (total) | 4.8g |
| Naturels | 4.8g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 0g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 3.3g |
| Lipides | 3.5g |
| Saturés | 2.3g |
| Insaturés | 1.2g |
| Sodium | 44mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lait 3,5 % ?
Lait 3,5 % a un indice glycémique de 47, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2.3 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Lait 3,5 % est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lait 3,5 % a un indice glycémique bas (47), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Lait 3,5 % affecte-t-il la glycémie ?
Lait 3,5 % a une charge glycémique de 2.3 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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