Jambon
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Jambon a un indice glycémique de 0, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 0 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres meat, Jambon se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Jambon est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 6.5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Faible indice et charge glycémique
- ✓ Bonne source de protéines
- ✓ Faible niveau de transformation
- ✗ Teneur très élevée en sodium
- ✗ Absence de fibres
- ✗ Contient des graisses saturées
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 145 kcal |
| Glucides | 1.5g |
| Sucres (total) | 1.2g |
| Naturels | 0.7g |
| Ajoutés | 0.5g |
| Fibres | 0g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 20g |
| Lipides | 6g |
| Saturés | 2.2g |
| Insaturés | 3.8g |
| Sodium | 1100mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Jambon ?
Jambon a un indice glycémique de 0, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 0 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Jambon est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Jambon a un indice glycémique bas (0), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Jambon affecte-t-il la glycémie ?
Jambon a une charge glycémique de 0 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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