Houmous
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Houmous a un indice glycémique de 6, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres legumes, Houmous se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Houmous est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique et index très faibles
- ✓ Riche en fibres et en protéines
- ✓ Traitement minimal
- ✗ Contient une quantité modérée de sodium
- ✗ Contient une certaine quantité de graisses saturées
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 166 kcal |
| Glucides | 14.3g |
| Sucres (total) | 0.3g |
| Naturels | 0.3g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 6g |
| Solubles | 1.8g |
| Insolubles | 4.2g |
| Protéines | 7.9g |
| Lipides | 9.6g |
| Saturés | 1.4g |
| Insaturés | 7.8g |
| Sodium | 240mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Houmous ?
Houmous a un indice glycémique de 6, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Houmous est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Houmous a un indice glycémique bas (6), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Houmous affecte-t-il la glycémie ?
Houmous a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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