Granola
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Granola a un indice glycémique de 60, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 37 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Granola se classe au-dessus de la moyenne en termes d'indice glycémique.
Granola convient avec modération aux personnes surveillant leur glycémie.
Score Logi: 3/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Contient une quantité modérée de fibres
- ✓ Contient une certaine quantité de protéines
- ✗ Charge glycémique élevée
- ✗ Teneur élevée en sucres ajoutés
- ✗ Modérément transformé
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 420 kcal |
| Glucides | 62g |
| Sucres (total) | 18g |
| Naturels | 4.0g |
| Ajoutés | 14g |
| Fibres | 6g |
| Solubles | 1.8g |
| Insolubles | 4.2g |
| Protéines | 9g |
| Lipides | 15g |
| Saturés | 2.5g |
| Insaturés | 12.5g |
| Sodium | 120mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Granola ?
Granola a un indice glycémique de 60, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 37 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Granola est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Granola a un indice glycémique modéré (60). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération, idéalement accompagné de protéines ou de graisses saines.
Comment Granola affecte-t-il la glycémie ?
Granola a une charge glycémique de 37 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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