Granola
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Granola a un indice glycémique de 65, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 40 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Granola se classe au-dessus de la moyenne en termes d'indice glycémique.
Granola convient avec modération aux personnes surveillant leur glycémie.
Score Logi: 4/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en protéines
- ✓ Contient des fibres alimentaires
- ✗ Charge glycémique élevée
- ✗ Sucres ajoutés
- ✗ Transformation modérée
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 420 kcal |
| Glucides | 62g |
| Sucres (total) | 18g |
| Naturels | 6.0g |
| Ajoutés | 12g |
| Fibres | 6g |
| Solubles | 2.4g |
| Insolubles | 3.6g |
| Protéines | 18g |
| Lipides | 12g |
| Saturés | 2.5g |
| Insaturés | 8.5g |
| Sodium | 220mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Granola ?
Granola a un indice glycémique de 65, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 40 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Granola est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Granola a un indice glycémique modéré (65). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération, idéalement accompagné de protéines ou de graisses saines.
Comment Granola affecte-t-il la glycémie ?
Granola a une charge glycémique de 40 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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