Flocons d'avoine
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Flocons d'avoine a un indice glycémique de 50, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 34 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Flocons d'avoine se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Flocons d'avoine est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 7/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Teneur élevée en fibres
- ✓ Faible teneur en sucres ajoutés
- ✓ Faible niveau de transformation
- ✗ Charge glycémique moyenne
- ✗ Contenu plus élevé en glucides
- ✗ Absence de fibres solubles
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 360 kcal |
| Glucides | 68g |
| Sucres (total) | 1g |
| Naturels | 1.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 10g |
| Solubles | 3g |
| Insolubles | 7g |
| Protéines | 11g |
| Lipides | 5g |
| Saturés | 1g |
| Insaturés | 4g |
| Sodium | 5mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons d'avoine ?
Flocons d'avoine a un indice glycémique de 50, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 34 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Flocons d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons d'avoine a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Flocons d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Flocons d'avoine a une charge glycémique de 34 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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