Feuilles d'épinards fraîches
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Feuilles d'épinards fraîches a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres vegetables, Feuilles d'épinards fraîches se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Feuilles d'épinards fraîches est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 10/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique et index très faibles
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Riche en eau et en micronutriments essentiels
- ✗ Faible teneur en protéines
- ✗ Peut manquer de variété en micronutriments selon les légumes mélangés
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 23 kcal |
| Glucides | 3.6g |
| Sucres (total) | 0.4g |
| Naturels | 0.4g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.2g |
| Solubles | 0.7g |
| Insolubles | 1.5g |
| Protéines | 2.9g |
| Lipides | 0.4g |
| Saturés | 0.06g |
| Insaturés | 0.34g |
| Sodium | 79mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Feuilles d'épinards fraîches ?
Feuilles d'épinards fraîches a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Feuilles d'épinards fraîches est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Feuilles d'épinards fraîches a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Feuilles d'épinards fraîches affecte-t-il la glycémie ?
Feuilles d'épinards fraîches a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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