Date
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Date a un indice glycémique de 42, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 18 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Date se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Date est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Contenu élevé en fibres
- ✓ Niveau de transformation faible
- ✗ Contenu en sucre très élevé
- ✗ Charge glycémique modérée
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 277 kcal |
| Glucides | 75g |
| Sucres (total) | 66.5g |
| Naturels | 66.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 6.7g |
| Solubles | 2g |
| Insolubles | 4.7g |
| Protéines | 1.8g |
| Lipides | 0.2g |
| Saturés | 0.03g |
| Insaturés | 0.07g |
| Sodium | 1mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Date ?
Date a un indice glycémique de 42, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 18 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Date est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Date a un indice glycémique bas (42), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Date affecte-t-il la glycémie ?
Date a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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