Citron
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Citron a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Citron se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Citron est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Faible indice glycémique
- ✓ Haute teneur en fibres
- ✓ Faible teneur en calories
- ✗ Faible teneur en protéines
- ✗ Faible teneur en graisses saines
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 29 kcal |
| Glucides | 9.3g |
| Sucres (total) | 2.5g |
| Naturels | 2.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.8g |
| Solubles | 1g |
| Insolubles | 1.8g |
| Protéines | 1.1g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.04g |
| Insaturés | 0.26g |
| Sodium | 2mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Citron ?
Citron a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Citron est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Citron a un indice glycémique bas (20), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Citron affecte-t-il la glycémie ?
Citron a une charge glycémique de 2 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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