Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Logi analyse vos repas, calcule la charge glycémique en temps réel et vous montre exactement comment chaque ingrédient affecte votre glycémie — pour manger mieux sans faire de suppositions.
Commencer gratuitement →
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres vegetables, Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 10/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique très faible
- ✓ Contenu élevé en fibres et en micronutriments
- ✓ Traitement minimal
- ✗ Faible teneur en protéines
- ✗ Faible densité énergétique
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 30 kcal |
| Glucides | 5g |
| Sucres (total) | 2.2g |
| Naturels | 2.2g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.5g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 2.5g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.05g |
| Insaturés | 0.15g |
| Sodium | 20mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère ?
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère affecte-t-il la glycémie ?
Brocoli, courgette ou chou-fleur vapeur légère a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Logi analyse vos repas, calcule la charge glycémique en temps réel et vous montre exactement comment chaque ingrédient affecte votre glycémie — pour manger mieux sans faire de suppositions.
Commencer gratuitement →