Banane
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Banane a un indice glycémique de 51, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 13 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Banane se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Banane est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 6/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Contenu modéré en fibres
- ✓ Faible en gras et en sodium
- ✓ Sans sucres ajoutés
- ✗ Charge glycémique modérée
- ✗ Taux de sucres totaux élevé
- ✗ Protéines faibles
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 89 kcal |
| Glucides | 22.8g |
| Sucres (total) | 12.2g |
| Naturels | 12.2g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.6g |
| Solubles | 1g |
| Insolubles | 1.6g |
| Protéines | 1.1g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.1g |
| Insaturés | 0.2g |
| Sodium | 1mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Banane ?
Banane a un indice glycémique de 51, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 13 pour 100g, il a un impact modéré sur la glycémie.
Banane est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Banane a un indice glycémique bas (51), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Banane affecte-t-il la glycémie ?
Banane a une charge glycémique de 13 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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