Avoine instantanée
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Avoine instantanée a un indice glycémique de 75, ce qui le classe comme un aliment à IG élevé. Avec une charge glycémique de 50 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Avoine instantanée se classe parmi les plus élevés en termes d'indice glycémique.
Avoine instantanée peut provoquer des pics de glycémie rapides et se consomme de préférence en petites portions.
Score Logi: 5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en fibres
- ✓ Faible teneur en sucre
- ✓ Source de protéines
- ✗ Indice glycémique élevé
- ✗ Charge glycémique élevée
- ✗ Absence de fibres solubles
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 66g |
| Sucres (total) | 1g |
| Naturels | 1.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 7g |
| Solubles | 2.1g |
| Insolubles | 4.9g |
| Protéines | 11.5g |
| Lipides | 6.5g |
| Saturés | 1.1g |
| Insaturés | 5.4g |
| Sodium | 3mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine instantanée ?
Avoine instantanée a un indice glycémique de 75, ce qui le classe comme un aliment à IG élevé. Avec une charge glycémique de 50 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Avoine instantanée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine instantanée a un indice glycémique élevé (75), ce qui signifie qu'il provoque des pics de glycémie rapides. Les personnes souffrant de résistance à l'insuline devraient limiter leur consommation ou le combiner avec des aliments à faible IG.
Comment Avoine instantanée affecte-t-il la glycémie ?
Avoine instantanée a une charge glycémique de 50 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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