Avoine complète
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Avoine complète a un indice glycémique de 65, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 47 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Par rapport aux autres grains, Avoine complète se classe au-dessus de la moyenne en termes d'indice glycémique.
Avoine complète convient avec modération aux personnes surveillant leur glycémie.
Score Logi: 6/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Céréales complètes, peu transformées
- ✓ Faible teneur en sucres ajoutés
- ✓ Riche en fibres
- ✗ Index glycémique élevé
- ✗ Charge glycémique modérée à élevée
- ✗ Fibres solubles limitées
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 380 kcal |
| Glucides | 72g |
| Sucres (total) | 1g |
| Naturels | 1.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 8.5g |
| Solubles | 2.6g |
| Insolubles | 5.9g |
| Protéines | 12g |
| Lipides | 6.5g |
| Saturés | 1.1g |
| Insaturés | 5.4g |
| Sodium | 3mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine complète ?
Avoine complète a un indice glycémique de 65, ce qui le classe comme un aliment à IG modéré. Avec une charge glycémique de 47 pour 100g, il a un impact significatif sur la glycémie.
Avoine complète est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine complète a un indice glycémique modéré (65). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération, idéalement accompagné de protéines ou de graisses saines.
Comment Avoine complète affecte-t-il la glycémie ?
Avoine complète a une charge glycémique de 47 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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