Aronia fraîche
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Aronia fraîche a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Aronia fraîche se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Aronia fraîche est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 10/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Teneur en antioxydants très élevée
- ✓ Index glycémique et charge faibles
- ✓ Riche en fibres
- ✗ Un goût légèrement acidulé peut limiter la palatabilité
- ✗ Faible teneur en protéines
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 47 kcal |
| Glucides | 9.6g |
| Sucres (total) | 4.2g |
| Naturels | 4.2g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 5.3g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 1.4g |
| Lipides | 0.5g |
| Saturés | 0.03g |
| Insaturés | 0.47g |
| Sodium | 1mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Aronia fraîche ?
Aronia fraîche a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Aronia fraîche est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Aronia fraîche a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Aronia fraîche affecte-t-il la glycémie ?
Aronia fraîche a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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