Zapote chico
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Zapote chico tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Zapote chico se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Zapote chico es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido en fibra
- ✓ Rico en vitamina C
- ✗ Alto contenido de azúcar natural
- ✗ Índice glucémico moderado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 83 kcal |
| Carbohidratos | 20g |
| Azúcares (total) | 14.7g |
| Naturales | 14.7g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5.3g |
| Soluble | 1.6g |
| Insoluble | 3.7g |
| Proteínas | 0.4g |
| Grasas | 1.1g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.9g |
| Sodio | 12mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Zapote chico?
Zapote chico tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Zapote chico bueno para personas con resistencia a la insulina?
Zapote chico tiene un índice glucémico moderado (65). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Zapote chico al azúcar en sangre?
Zapote chico tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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